Burn-out maternel et épuisement parental : retrouvez l'envie d'être maman
Vous aimez vos enfants, et pourtant vous êtes à bout. La fatigue ne part plus, la charge mentale ne s'arrête jamais, et vous avez parfois l'impression de ne plus vous reconnaître. Ce n'est ni un échec ni un manque d'amour : c'est un épuisement, et il peut s'apaiser.
Sophrologie pour apaiser la charge mentale et alléger le quotidien
Vous vous reconnaissez ?
- Vous êtes épuisée, même après une nuit de sommeil
- Vous êtes irritable, à fleur de peau, et vous culpabilisez ensuite
- Vous avez la tête pleine de listes et de choses à ne pas oublier
- Vous ne ressentez plus la joie des premiers temps avec vos enfants
- Vous avez l'impression de tout porter, sans temps pour vous
- Vous vous sentez seule, même entourée
Burn-out maternel, épuisement parental : de quoi parle-t-on ?
Le burn-out maternel (ou parental) est un état d'épuisement physique, mental et émotionnel lié à la charge du quotidien avec les enfants. Il s'installe peu à peu, souvent en silence, parce que l'on continue à « tenir » pour tout le monde. Il concerne les mamans de jeunes enfants comme celles dont les enfants sont plus grands.
Au fil de l’accompagnement, vous développez des outils concrets pour retrouver une sérénité durable, gagner en confiance et aborder votre quotidien avec plus de douceur et de stabilité. Chaque accompagnement est personnalisé, afin de créer des changements profonds et durables.
La sophrologie est une approche douce, complémentaire au suivi médical, faite de respirations, de détente corporelle et de visualisations. Elle vous aide à :
- relâcher les tensions et mieux récupérer ;
- apaiser le flot de pensées et la charge mentale ;
- retrouver un sommeil plus calme ;
- poser vos limites sans culpabiliser ;
- renouer avec le plaisir de passer du temps avec vos enfants ;
- reprendre confiance en vous dans votre rôle de maman.
Si vous ressentez le besoin de ralentir, de souffler et de retrouver un équilibre plus apaisé, je vous invite à me contacter. Ensemble, nous prendrons le temps d’échanger sur vos besoins afin de vous proposer un accompagnement adapté à votre situation.
Mes tarifs
Pour retrouver l'envie d'être maman
Réservez dès maintenant votre appel gratuit pour découvrir mon accompagnement !
Séance découverte
45 minutes - Public : toutes personnes souhaitant découvrir la sophrologie et envisageant un accompagnement avec moi.
45€
Séance de sophrologie - 1h
Première séance : recueil de vos besoins, définition de votre objectif, exercices pour initier l’accompagnement et poser les bases du travail ensemble. Séances suivantes : poursuite du chemin vers votre objectif, approfondissement des pratiques et consolidation des avancées.
60€
Les accompagnements
Je propose des accompagnements sur 3, 6, 9 ou 12 mois. Transformer son quotidien ne se fait pas en une ou deux séances : c’est un chemin qui se construit pas à pas, avec ses élans, ses doutes et ses respirations. Tout au long de ce parcours, je m’investis pleinement à vos côtés : je prends de vos nouvelles, je vous transmets les audios et les exercices, et je reste présente entre les rendez‑vous pour soutenir vos avancées et encourager l’ancrage des changements. Parce que votre bien‑être et votre évolution sont ma motivation profonde.
Souffle - 3 mois
6 séances + supports audio + fiches d'exercices + soutien personnalisé
350€
Ancrage - 6 mois
12 séances + supports audio + fiches d'exercices + soutien personnalisé
620€
Eclosion - 9 mois
18 séances + supports audio + fiches d'exercices + soutien personnalisé
850€
Renouveau - 12 mois
24 séances + supports audio + fiches d'exercices + soutien personnalisé
980€
Prenez soin de vous et avancez vers un mieux‑être qui vous ressemble.
Contactez-moi pour un premier échange ou pour réserver une séance